眼精疲労とは
テレビやパソコン画面を見過ぎたり、長時間本を読んだあとに感じる「目の疲れ」。
日常的に起こりうる症状ですが、「このぐらい、大丈夫だ」などと甘く見るのは危険です。
こういった症状から、やがて重篤な病気になる可能性もあるため、普段からできる限り目の疲れを溜めないように注意を払い、自分自身で予防をしておきましょう。
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「疲れ目」と「眼精疲労」の違い
まず「目が疲れた」と感じた場合、大きく分けて二つの可能性が考えられます。それが、「疲れ目」と「眼精疲労」です。
簡単にいえば比較的軽く、休息や睡眠を多く取ることで解消されるのが「疲れ目」で、休息を取っても目のかすみや痛み、頭痛などが解消されず、慢性的に症状を繰り返すのが「眼精疲労」。
この二つは、一般的に同じような意味として捉えられていますが、前述のように簡単に解消できるかどうかはもちろん、原因も異なることがあるため、それぞれ別の病気として考えたほうがよいでしょう。
とはいえ、疲れ目を放っておいたことで症状が進行し、結果的に眼精疲労になってしまう場合もあります。疲れ目の原因は、「目の酷使」。それが悪化すると目の機能が低下し、かすみ目や痛みを引き起こすのです。
そこで、まずは眼精疲労の前兆ともいえる疲れ目を予防する方法から考えてみます。
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