眼精疲労の影響
眼精疲労は放置していると、目だけでなく全身にさまざまな症状が出るので、軽視するのは厳禁です。
体に現れる症状としては、頭痛、めまい、肩こり、胃痛、吐き気、肌荒れ、便秘などがあげられます。
特に肌トラブルは、女性にとって気になる問題ですよね。疲れた目を修復するために、ビタミンAやビタミンB群などが大量に消費されます。すると肌に必要な栄養素が行き渡らず代謝が落ちていってしまうのです。
逆に体のトラブルから眼精疲労を引き起こすこともあり得ます。風邪やインフルエンザ、虫歯、糖尿病などが有名です。
精神的にも影響を及ぼします。
具体的にはイライラや不安、うつ、不眠、自律神経失調症、食欲不振など。ストレスが眼精疲労の原因となるように、眼精疲労が原因で軽度の神経症を起こすこともあり得るのです。目と心が密接に関係している証拠といえますね。
気持ちが安定しないとストレスが解消されないままなので、眼精疲労も悪化してしまいます。
対策としては眠る2時間前に軽い運動やストレッチを行い、朝起きたら太陽の光を浴びるべし。これを行うことで精神を安定させるホルモンが分泌されるので効果あります。
運動と体内時計をリセットする朝の光は快眠にもつながるので、眼精疲労の改善にもなりオススメです。
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